март 2023
Марафон
"Здоровые привычки"
Наши привычки делают нас теми, кто мы есть
Привет, коллега!

Этот марафон направлен на установку принципов здорового питания, формирования привычек в своей жизни и, конечно же, проведения времени с пользой и интересом!
вебинар
17 февраля 10:00
Совместно с шеф-поваром, нутрициологом Марком Окунем проведем вебинар на тему "Принципы здорового питания в условиях работы в режиме home office / в режиме стандартный офис"

ссылка для подключения:
---
3 привычки
В течение 3 недель мы будем формировать 3 ключевые привычки и отмечать их выполнение в специальном трекере(гипер ссылка)

- Рассчитать и соблюдать дневную норму воды
- Полезные завтраки каждое утро
- Соблюдать правильное количество приемов пищи и перекусов в течение дня
делись своими успехами
Подписывайся на ТГ-канал, вдохновляйся и вдохновляй других

Ссылка
Что тебе предстоит сделать:

В течение трех недель ты должен соблюдать 3 основных привычки здорового питания, отмечать свои успехи в трекере привычек (можешь скачать готовый шаблон, либо скачать приложение)
В конце марафона среди тех, кто справился с заданием мы рандомно выберем 20 счастливчиков, которые получат магнитный трекер привычек.

счастливых вам голодных игр и пусть удача всегда будет с вами!)))
Android
IOS
Привычка 1: норма воды
Залог здорового образа жизни - это необходимое количество воды в день. Рассчитай норму воды конкретно для своего организма, используя нашу памятку. И старайся выпивать эту норму в течение всего дня.
Привычка 2: полезные завтраки
Начни свое утро с вкусного и полезного завтрака! И, конечно же, не забывай делиться фото с коллегами в специальном телеграм-канале.
Каждый день тебе необходимо также прислать фото для подтверждения *куда-то*
Привычка 3: Приемы пищи и перекусы
В течение дня старайся соблюдать нужное количество приемов пищи и перекусов. Подробнее об этом смотри в нашей памятке :)
В конце дня тебе необходимо прислать коллаж из фото всех приемов пищи в специальный телеграм-канал.
Подведение итогов
20 самых активных участников получат в подарок магнитный трекер полезных привычек
"Питаться - это необходимость, но разумно питаться - это искусство", — Франсуа VI де Ларошфуко.

По всем вопросам обращайся на почту "Забота о главном" - RU_Wellbeing@baltika.com